La celulitis afecta a todas las mujeres en algún momento de la vida y sin excepción. Por diferentes causas como mala alimentación, genética, descontroles hormonales, embarazo, poco ejercicio físico, etc. En el siguiente post mostraremos algunos ejercicios beneficiosos para combatirla y conseguir eliminarla!
Celulitis en piernas:
Practicar footing, tenis, esquí acuático y aerobic. Además podemos también en casa (sobre un tatami improvisado ó colchoneta) realizar periódicamente algunos ejercicios que servirán de mantenimiento. Acuéstate manteniendo las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repitiendo este ejercicio unas 25 veces.
Celulitis en glúteos:
Practicar bicicleta, aerobic, tenis, steps y footing nos beneficiarán para combatirla. En casa un ejercicio recomendado para realizar en 3 series de 8 repeticiones con ambas piernas, es: en posición cuadrúpeda (a cuatro patas), con los brazos flexionados apoyando los antebrazos en el suelo, mantén una rodilla apoyada (como lo indica la figura) y la pierna contraria elévala en forma extendida hasta la altura de la cadera. Es importante mantener los abdominales firmes para no flexionar la zona lumbar. El número de series y repeticiones lo puedes ir aumentando día tras día.
Existen muchos más técnicas para ejercitar las diferentes partes del cuerpo donde querámos combatir la celulitis, siempre asesorados por un profesional, es conveniente realizarlos con una frecuencia mínima de 3 veces a la semana.
