{"id":4612,"date":"2016-08-15T00:00:00","date_gmt":"2016-08-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/comer-fuera-y-cuidar-la-dieta\/"},"modified":"2016-08-15T00:00:00","modified_gmt":"2016-08-14T22:00:00","slug":"comer-fuera-y-cuidar-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/comer-fuera-y-cuidar-la-dieta\/","title":{"rendered":"Comer fuera y cuidar la dieta"},"content":{"rendered":"<p>En esta \u00e9poca, es muy com\u00fan salir fuera a cenar o a comer aprovechando que estamos de vacaciones en familia, con nuestra pareja o sencillamente porque nos apetece disfrutar del buen tiempo. As\u00ed que vamos a daros algunos consejos para comer y cenar fuera sin perder la l\u00ednea y\u00a0de<strong> forma saludable a la vez que placentera<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00a0<a href=\"http:\/\/obesidadysobrepeso.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/pareja-comiendo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-3452 noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3452 size-medium\" title=\"Comer sano fuera de casa\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/pareja-comiendo-300x200-1.jpg\" alt=\"Comer sano fuera de casa\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a>Consejos a la hora de comer y cenar fuera<\/h2>\n<p>Nunca viene mal dar un repaso a algunos de los consejos m\u00e1s importantes si queremos comer o cenar fuera de casa y mantenernos saludables a la vez que disfrutamos de una buena velada.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elegir alimentos reales y frescos<\/strong>: uno de los puntos m\u00e1s importantes a la hora de disfrutar de una buena comida fuera de casa es elegir platos que realmente sean nutritivos y reales.<\/li>\n<li><strong>A la plancha, mejor que frito<\/strong>: ahora es muy com\u00fan, si vamos al sur, ingerir frituras de pescado, sin embargo, no son lo m\u00e1s<br \/>\nsaludable. Si bien es cierto que hay lugares en los que no refr\u00eden el aceite, es preferible realizar otras elecciones m\u00e1s saludables, a ser posible, platos a la plancha, al vapor o hervidos. Las verduras al vapor conservan mejor los nutrientes y est\u00e1n buen\u00edsimas!<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/obesidadysobrepeso.es\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sopa-fr\u00eda-tarator.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-3451 noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3451 size-medium\" title=\"Comer fuera y cuidar la dieta\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/sopa-fria-tarator-300x200-1.jpg\" alt=\"Comer fuera y cuidar la dieta\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><strong>Ensaladas frescas en verano<\/strong>: el verano es una \u00e9poca bastante id\u00f3nea para aprovechar las altas temperaturas refresc\u00e1ndonos con unas ricas ensaladas frescas, con verduras y frutas, que siempre van a aportarnos buenos micronutrientes al organismo.<\/li>\n<li><strong>Sopas fr\u00edas<\/strong>: estas semanas de tanto calor las sopas fr\u00edas sientan genial. Desde el cl\u00e1sico gazpacho o salmorejo hasta sopas fr\u00edas con yogurt, pepino y nuez como la \u00a0<em><a href=\"http:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-sopas-y-cremas\/tarator-o-sopa-fria-de-yogur-y-pepino-receta-bulgara\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tarator<\/a>.<\/em><\/li>\n<li><strong>Evitar platos excesivamente grasos y altos en carbohidratos<\/strong>: si no vamos a realizar ejercicio f\u00edsico extenuante, es mucho mejor elegir platos altamente proteicos, frente a platos grasos y altos en carbohidratos, de esta forma estaremos m\u00e1s saciados y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil controlar el apetito. Puedes elegir pescado con verduras para una cena ligera y nutritiva.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta \u00e9poca, es muy com\u00fan salir fuera a cenar o a comer aprovechando que estamos de vacaciones en familia, con nuestra pareja o sencillamente porque nos apetece disfrutar del buen tiempo. 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