{"id":4600,"date":"2015-08-17T00:00:00","date_gmt":"2015-08-16T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/dieta-sin-pasar-hambre\/"},"modified":"2015-08-17T00:00:00","modified_gmt":"2015-08-16T22:00:00","slug":"dieta-sin-pasar-hambre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/dieta-sin-pasar-hambre-2\/","title":{"rendered":"Dieta sin pasar hambre"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;<a href=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/dieta-sin-hambre-2.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3360\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/dieta-sin-hambre-2.jpg\" alt=\"dieta sin hambre 2\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a>Un poco de hambre siempre es normal&#8221;, escuchamos decir muchas veces, sin embargo, sentir hambre realmente puede ser la causa del abandono de tu plan de adelgazamiento. Por ello, hoy nos preguntamos, <strong>\u00bfes normal sentir hambre con una dieta para perder peso?<\/strong><\/p>\n<p>La respuesta es totalmente negativa, pero antes de generar un pol\u00e9mico debate, os aclaro que<strong> s\u00ed podemos sentir deseos de comer<\/strong>, lo que no significa que nuestro cuerpo experimente la necesidad fisiol\u00f3gica de ingerir alimentos.<\/p>\n<p>Es decir, el <strong>hambre<\/strong> se siente cuando no se cubren necesidades b\u00e1sicas de energ\u00eda y entonces, buscamos comer cualquier tipo de alimento, no algo espec\u00edfico. Mientras que por el contrario, <strong>los deseos de comer o el apetito van dirigidos hacia ciertos alimentos puntuales<\/strong> y se asocian m\u00e1s a las costumbres y h\u00e1bitos previos de consumo.<\/p>\n<p>As\u00ed, es normal que sientas deseos de comer m\u00e1s o ganas de consumir alimentos cal\u00f3ricos si antes los inger\u00edas con frecuencia, pero <strong>un buen plan alimentario para adelgazar, no deber\u00eda producir hambre<\/strong>, pues las necesidades b\u00e1sicas deben estar cubiertas y tus ingestas regulares, frecuentes y abundantes en tama\u00f1o debido al uso de alimentos ricos en agua y fibra, deben ser suficientes para saciar al organismo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3098 size-full\" title=\"cont\u00e1ctanos\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/contacto-Clinica-Riba.jpg\" alt=\"cont\u00e1ctanos\" width=\"244\" height=\"207\" \/>No obstante, si bien las dietas sanas y equilibradas para perder peso no deben generar sensaci\u00f3n de hambre, es importante siempre escuchar la se\u00f1ales internas y <strong>respetar los deseos de comer o el apetito<\/strong> por algunos alimentos espec\u00edficos. Es decir, si bien no debemos dar respuesta a todos los impulsos ni deseos de comer, es importante ponerle fin a alguno de ellos, de forma controlada, para evitar la ansiedad y mayores deseos de comer a medida que pasa el tiempo.<\/p>\n<p>Recuerda que si est\u00e1s buscando un alimento espec\u00edfico, y tus deseos surgieron de forma repentina, en realidad, no sientes hambre, sino deseos de comer o apetito.<\/p>\n<p>Si necesitas ayuda o asesoramiento sobre c\u00f3mo perder peso puedes contactarnos haciendo click aqu\u00ed. Nuestro departamento de Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica est\u00e1 a tu disposici\u00f3n para ayudarte y acompa\u00f1arte en todo el proceso de adelgazamiento.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Un poco de hambre siempre es normal&#8221;, escuchamos decir muchas veces, sin embargo, sentir hambre realmente puede ser la causa del abandono de tu plan de adelgazamiento. 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