{"id":4593,"date":"2015-05-12T00:00:00","date_gmt":"2015-05-11T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/operacion-bikini\/"},"modified":"2015-05-12T00:00:00","modified_gmt":"2015-05-11T22:00:00","slug":"operacion-bikini-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/operacion-bikini-2\/","title":{"rendered":"Operacion bikini"},"content":{"rendered":"<h2>O<a href=\"https:\/\/hidrolipoclasia.com.es\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/chica-bikini-y-gafas-se-le-ve-s\u00f3lo-tronco-Calidad-foto-buena.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3327 size-medium\" title=\"Perder-peso\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/chica-bikini-y-gafas-se-le-ve-solo-tronco-Calidad-foto-buena-300x250-1.jpg\" alt=\"Perder-peso\" width=\"300\" height=\"250\" \/><\/a>peracion bikini<\/h2>\n<p>El buen tiempo ya est\u00e1 aqu\u00ed! Pero a\u00fan tenemos tiempo para ponernos en forma, antes de comenzar el verano puedes conseguir perder esos quilillos que te sobran.<br \/>\nAunque siempre se quiere perder el m\u00e1ximo de peso posible, hay que establecer unos l\u00edmites saludables y razonables, as\u00ed sabremos <strong>cu\u00e1ntos kilos podemos perder en unas pocas semanas<\/strong>.<\/p>\n<p>Lo razonable es <strong>perder 0,5-1 kilo por semana<\/strong>, as\u00ed nos aseguramos que no haya d\u00e9ficit de nutrientes ni que la dieta sea demasiado desequilibrada, pudiendo darse situaciones en que la restricci\u00f3n de calor\u00edas es tan grande que se produce un estado de fatiga cr\u00f3nica. Cortar tantas calor\u00edas de golpe altera el metabolismo y al volver a la normalidad habr\u00e1 efecto rebote, por eso lo mejor es reducir paulatinamente.<\/p>\n<p>S<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3687\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/Untitled-1-135x300-1.jpg\" alt=\"Hidrolipoclasia ultras\u00f3nica asistida en Barcelona\" width=\"135\" height=\"300\" \/>i hacemos c\u00e1lculos, <strong>en unas 3 \u00f3 4 semanas podemos perder 2-4 kilos de forma totalmente saludable<\/strong>. Si cae alguno que otro m\u00e1s no va a ser un excesivo problema, pero hay que procurar no pasar ese umbral porque es donde pueden aparecer las carencias nutricionales y los problemas f\u00edsicos por falta de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Las cenas van a ser una comida clave, donde tenemos que intentar no colarnos ni en calor\u00edas ni en hidratos o az\u00facares.<strong> Frutas, alimentos poco grasos, agua, verduras y hortalizas<\/strong> tienen que ser la base de tu dieta y dejar a un lado los refrescos y snacks poco saludables. Al menos hay que hacer 30-40 minutos diarios de ejercicio aer\u00f3bico, metiendo algo de intensidad y sumando algo m\u00e1s de minutos cada d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bajar esos 2-4 kilos va a ser f\u00e1cil<\/strong> si nos lo planteamos seriamente este \u00faltimo mes, pero tenemos que ser constantes con el ejercicio, disciplinados con la dieta y sobre todo nada de tomar atajos como las dietas milagro.<\/p>\n<h2>Tal vez te interese saber que&#8230;.<\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/clinicariba.com\/tratamientos-corporales-es\/hidrolipoclasia-ultrasonica-asistida\/\">Hidrolipoclasia <\/a>es un tratamiento que elimina la grasa localizada en una \u00fanica sesi\u00f3n!<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Operacion bikini El buen tiempo ya est\u00e1 aqu\u00ed! Pero a\u00fan tenemos tiempo para ponernos en forma, antes de comenzar el verano puedes conseguir perder esos quilillos que te sobran. 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