{"id":4573,"date":"2014-04-02T00:00:00","date_gmt":"2014-04-01T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/levantar-gluteos\/"},"modified":"2014-04-02T00:00:00","modified_gmt":"2014-04-01T22:00:00","slug":"levantar-gluteos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/levantar-gluteos\/","title":{"rendered":"Levantar gluteos"},"content":{"rendered":"

\"gluteos-perfectos\"<\/a>Est\u00e9tica, modelaci\u00f3n y tratamientos para tener unos gl\u00fateos perfectos este verano!<\/h2>\n

S\u00edmbolo de belleza<\/strong> indiscutible, all\u00ed es donde se fijan la mayor\u00eda de las miradas masculinas y, por eso, el sue\u00f1o de muchas es tener unos gl\u00fateos voluminosos<\/strong>, redondeados y bien levantados. Pero la realidad es que en la mayor\u00eda de los casos la parte trasera femenina dista de ser perfecta, ya sea por ser demasiado grande, o muy peque\u00f1a o porque tiene celulitis<\/strong>. \u00a1Pero a no desanimarse! Combatir todos estos males es posible recurriendo a varias estrategias conjuntas. Una alimentaci\u00f3n balanceada, ejercicios localizados y las soluciones est\u00e9ticas, que con tratamientos m\u00ednimamente invasivos pueden corregir cualquier imperfecci\u00f3n.<\/p>\n

Gl\u00fateos XL <\/strong><\/h2>\n

Suelen generar un gran complejo en quienes los padecen, ya que con respecto a las piernas y a la cintura, son grandes, y en algunos casos, desmedidos. Si bien son dif\u00edciles de disimular, es posible reducirlos con un plan de ataque integral.
\nAntes de comenzar con los ejercicios de tonificaci\u00f3n<\/strong> y m\u00e9todos est\u00e9ticos<\/strong>, hay que seguir un plan alimenticio<\/strong> que permita reducir al m\u00e1ximo las grasas acumuladas <\/strong>en la zona y desintoxicar el organismo<\/strong>. Si se trabaja intensamente la musculatura sin haber bajado de peso antes, el cuerpo se endurece pero los kilos de m\u00e1s siguen en el mismo lugar. El resultado ser\u00e1 un cuerpo firme, pero no delgado.<\/p>\n

Soluciones est\u00e9ticas<\/strong>:<\/h3>\n

\"cavitacion\"<\/a>Cavitalyx (Cavitaci\u00f3n+Aqualix)
\n<\/em><\/strong><\/h3>\n

Los ultrasonidos de cavitaci\u00f3n<\/strong> son una gran herramienta para tratar la grasa localizada, si lo combinamos con meso y presoterapia entonces potenciamos a\u00fan m\u00e1s el resultado.
\nEsta t\u00e9cnica es no invasiva, remodeladora que reduce el per\u00edmetro, reduce\u00a0c\u00famulos de grasa y trata la celulitis.
\nLa emisi\u00f3n de los ultrasonidos sobre un tejido graso tratado antes con una infiltraci\u00f3n\u00a0 lipol\u00edtica (Aqualix)<\/strong> consigue disolver y eliminar parte de la grasa contenida en las c\u00e9lulas adiposas. Luego de realizado el tratamiento con los ultrasonidos se realiza una sesi\u00f3n de presoterapia o un masaje de drenaje linf\u00e1tico<\/strong> para favorecer la evacuaci\u00f3n de las grasas movilizadas.<\/p>\n

Se recomienda realizar de 4 \u00f3 6 sesiones de cavitayx cada 7 \u00f3 15 d\u00edas.<\/em><\/p>\n

<\/h3>\n

Hidrolipoclasia<\/em><\/strong><\/h3>\n

\"levantar-gluteos\"<\/a>La hidrolipoclasia<\/strong> es una t\u00e9cnica espec\u00edfica para tratar la grasa localizada<\/strong> de manera definitiva. Se trata de un tratamiento cada vez m\u00e1s demandado por su costo asequible y sus muy buenos y probados resultados. Est\u00e1 indicado para cualquier zona del cuerpo donde exista grasa localizada, aunque las partes del cuerpo m\u00e1s tratadas son el abdomen, gl\u00fateos y troc\u00e1nteres (cartucheras).
\nLa hidrolipoclasia -como ya hab\u00e9is le\u00eddo en varias de nuestras publicaciones anteriores- ha conseguido bajar sensiblemente\u00a0los c\u00famulos de grasa que no se pod\u00edan lograr con dieta o ejercicio. Combinando los ultrasonidos de cavitaci\u00f3n<\/strong> con una importante infiltraci\u00f3n de un suero hipot\u00f3nico y la posterior aspiraci\u00f3n del producto oleoso obtenido, se consigue en UNA \u00daNICA SESI\u00d3N bajar\u00a0la grasa acumulada en zonas como los gl\u00fateos XL.<\/p>\n

Es bueno aclarar que las c\u00e9lulas de grasa no se reproducen a menos que la persona aumente considerablemente de peso, esto ocasionar\u00eda un est\u00edmulo de proliferaci\u00f3n, de otra manera es una t\u00e9cnica definitiva sin riesgos de volver a recuperar ese volumen no deseado.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"hidratos<\/a>Pautas nutricionales para adelgazar los gl\u00fateos:<\/strong><\/h2>\n

Respetar las cuatro comidas principales.<\/strong><\/p>\n

Tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana y media tarde<\/strong>: frutas crudas o compota, zumos naturales, batidos con agua sin az\u00facar, gelatina baja en calor\u00edas o yogurt bebible desnatado.<\/p>\n

No “picar” entre las comidas.<\/strong><\/p>\n

Evitar alimentos con alto contenido en grasas: <\/strong>fiambres, embutidos, quesos duros, l\u00e1cteos enteros, pasteler\u00eda, golosinas, aderezos, etc.<\/p>\n

Beber 2 litros de l\u00edquido por d\u00eda: <\/strong>agua mineral sin o con gas, caldos de verduras caseros o diet\u00e9ticos y zumos bajos en calor\u00edas.<\/p>\n

Consumir diariamente alimentos ricos en fibra, agua y minerales: <\/strong>principalmente verduras y frutas frescas.<\/p>\n

Priorizar el consumo de hidratos de carbono complejos <\/strong> (pastas y cereales, preferentemente integrales) y prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico (clara de huevo, carnes rojas y magras y l\u00e1cteos desnatados).<\/p>\n

\"gluteos-firmes\"<\/a>Ejercicio estrella para unos gl\u00fateos XL: <\/strong><\/h2>\n

Acostadas boca arriba, con las piernas flexionadas y los talones cerca de los gl\u00fateos, colocar una pelota peque\u00f1a entre las rodillas y presionar. Elevar la pelvis desde la columna, v\u00e9rtebra por v\u00e9rtebra hasta alinear hombros, tronco y cadera, ajustando los gl\u00fateos y controlando desde el abdomen. Sostener y bajar lentamente.<\/p>\n

El truco
\n<\/strong>Si no tenemos pelota podemos usar un globo. En caso de no tener ninguna de los dos, cuidar que las rodillas no se separen m\u00e1s que el ancho de pelvis, e imaginar que estamos presionando la pelota.<\/p>\n

Para qu\u00e9 sirve<\/strong>
\nEs un ejercicio muy completo donde se trabajan en forma conjunta los gl\u00fateos, los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) y los espinales. Al presionar la pelota entre las rodillas adem\u00e1s estamos trabajando intensamente los aductores.<\/p>\n

En cualquiera de nuestras cl\u00ednicas puedes recibir informaci\u00f3n personalizada sin coste y sin ning\u00fan compromiso.\u00a0 Pide tu cita<\/a>, te esperamos!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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