{"id":4572,"date":"2014-03-14T00:00:00","date_gmt":"2014-03-13T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/hipotiroidismo-y-dieta\/"},"modified":"2014-03-14T00:00:00","modified_gmt":"2014-03-13T23:00:00","slug":"hipotiroidismo-y-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/hipotiroidismo-y-dieta\/","title":{"rendered":"Hipotiroidismo y dieta"},"content":{"rendered":"<h2><a href=\"http:\/\/obesidadysobrepeso.es\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/hipotiroidismo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2970\" title=\"hipotiroidismo\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/hipotiroidismo-300x162-1.jpg\" alt=\"hipotiroidismo\" width=\"300\" height=\"162\" \/><\/a>Hipotiroidismo y dieta<\/h2>\n<p>Como muchos sabr\u00e1n el\u00a0 funcionamiento incorrecto de la gl\u00e1ndula tiroides puede asociarse a un aumento de peso, por eso, es frecuente encontrar personas con <strong>hipotiroidismo<\/strong> que desean perder kilos y no les resulta tarea f\u00e1cil. Para todos ellos, hoy dejamos algunos <strong>consejos diet\u00e9ticos<\/strong> recogidos del portal Vit\u00f3nica que pueden ser de gran ayuda.<\/p>\n<p>Lo primero para mantener bajo control el <strong>hipotiroidismo<\/strong> es acudir a un profesional de la salud especializado en el tema y que nos administre la medicaci\u00f3n necesaria. Con los f\u00e1rmacos sustituyendo el mal funcionamiento de la tiroides ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil revertir el aumento de peso e incluso, podremos perder algunos kilos.<\/p>\n<p>Pero m\u00e1s all\u00e1 de la medicina, algunos <strong>consejos diet\u00e9ticos que pueden ayudarte si tienes hipotiroidismo<\/strong> son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/obesidadysobrepeso.es\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Alimentos-que-ayudan-hipotioridismo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2971\" title=\"Alimentos-que-ayudan-hipotioridismo\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/Alimentos-que-ayudan-hipotioridismo-300x218-1.jpg\" alt=\"Alimentos-que-ayudan-hipotioridismo\" width=\"300\" height=\"218\" \/><\/a>Realizar entre 4 y 5 comidas diarias<\/strong>, pues el fraccionamiento resulta fundamental si queremos mantener el metabolismo en actividad.<\/li>\n<li><strong>Evitar el picoteo y comer siempre sentado a la mesa<\/strong>, de manera de controlar las ingestas correctamente y tomar conciencia de ellas para saciarnos con facilidad.<\/li>\n<li><strong>Consumir alimentos bajos en grasas y desnatados<\/strong>, con el objetivo de ahorrar calor\u00edas derivadas de l\u00edpidos sin modificar el volumen de los alimentos a consumir.<\/li>\n<li><strong>Escoger alimentos y preparaciones de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, ricos en fibra<\/strong>, que demandan mayor tiempo de digesti\u00f3n y que proveen energ\u00eda de forma lenta pero prolongada al cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Evitar las dietas muy estrictas<\/strong> y de muy bajo valor cal\u00f3rico, pues colocar\u00e1n en modo ahorro nuestro cuerpo y enlentecer\u00e1n aun m\u00e1s el metabolismo ya afectado por el hipotiroidismo.<\/li>\n<li><strong>Beber suficiente cantidad de l\u00edquido cada d\u00eda<\/strong>, pues el agua y la adecuada hidrataci\u00f3n es fundamental para que el organismo funcione adecuadamente.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/obesidadysobrepeso.es\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/tratamientos-reductores.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2972\" title=\"tratamientos-reductores\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/tratamientos-reductores-300x119-1.jpg\" alt=\"tratamientos-reductores\" width=\"300\" height=\"119\" \/><\/a>Un consejo extra dieta pero de gran ayuda para complementar la misma es <strong>realizar actividad f\u00edsica de forma regular<\/strong>, y si es posible, incrementarla gradualmente, pues es de valiosa utilidad para incrementar el metabolismo, sostener el peso y tambi\u00e9n, contribuir a un balance energ\u00e9tico negativo si lo que buscamos es perder peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durante mucho tiempo se estimulaba la ingesta de alimentos ricos en yodo, sin embargo, aunque el d\u00e9ficit de este mineral puede causar problemas tiroideos, frecuentemente la causa del hipotiroidismo no es directamente esa.<\/p>\n<p>Es fundamental recordar que la tiroides libera hormonas que regulan el <strong>metabolismo<\/strong>, por ello, en el caso de quienes sufren hipotiroidismo <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-2974\" title=\"cavitaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/cavitacion.jpg\" alt=\"cavitaci\u00f3n\" width=\"235\" height=\"214\" \/>resulta clave tomar acciones para incentivar la actividad del organismo y revertir la disminuci\u00f3n del metabolismo que esta patolog\u00eda provoca.<\/p>\n<p>En Cl\u00ednica Riba, nuestro departamento de nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica puede ayudarte a reeducar tus h\u00e1bitos alimenticios si sufres esta patolog\u00eda, as\u00ed como acompa\u00f1arte durante todo el proceso de adelgazamiento. Disponemos de planes integrales que consiguen resultados sin pasar hambre, de manera saludable y en pocas semanas. Nuestros tratamientos reductores y remodeladores en conjunto con el seguimiento nutricional hacen que la p\u00e9rdida de peso sea un objetivo muy f\u00e1cil de conseguir. Cons\u00faltanos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hipotiroidismo y dieta Como muchos sabr\u00e1n el\u00a0 funcionamiento incorrecto de la gl\u00e1ndula tiroides puede asociarse a un aumento de peso, por eso, es frecuente encontrar personas con hipotiroidismo que desean perder kilos y no les resulta tarea f\u00e1cil. 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