{"id":4571,"date":"2014-02-27T00:00:00","date_gmt":"2014-02-26T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicariba.com\/dieta-variada-o-monotona\/"},"modified":"2014-02-27T00:00:00","modified_gmt":"2014-02-26T23:00:00","slug":"dieta-variada-o-monotona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/dieta-variada-o-monotona\/","title":{"rendered":"Dieta: \u00bfvariada o mon\u00f3tona?"},"content":{"rendered":"<h2><a href=\"http:\/\/hidrolipoclasia.com.es\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/alimentos-de-temporada.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2484\" title=\"dieta: \u00bfvariada o mon\u00f3tona?\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/alimentos-de-temporada-300x217-1.jpg\" alt=\"dieta: \u00bfvariada o mon\u00f3tona?\" width=\"300\" height=\"217\" \/><\/a>Dieta y h\u00e1bitos<\/h2>\n<p>Siempre insistimos en que debe existir un equilibiro en nuestra alimentaci\u00f3n, es la mejor manera de estar bien nutridos y no padecer sobrepeso. Luego de la hidrolipoclasia muchas personas se animan a cambiar de h\u00e1bitos alimenticios, inclin\u00e1ndose por una <strong>dieta variada, equilibrada y saludable<\/strong>. Desde Cl\u00ednica Riba impulsamos esta pr\u00e1ctica, porque entendemos que la naturaleza es sabia y debemos aprovechar de ella sus innumerables nutrientes, como por ejemplo las frutas y verduras de temporada (excelentes antioxidantes cargadas de vitaminas).<\/p>\n<p>En este post recogido del portal Vit\u00f3nica te dejamos un simple test para comprobar si tu dieta es mon\u00f3tona o si por el contrario est\u00e1s comiendo variado.<\/p>\n<h3>Pru\u00e9balo y cu\u00e9ntanos, \u00bftu dieta es lo suficientemente variada?<\/h3>\n<p>Una dieta mon\u00f3tona puede traer riesgos para la salud, pues puede conllevar la falta de nutrientes importantes para el organismo. Por eso, te acercamos <strong>un simple test<\/strong> que puedes hacer sin mayores esfuerzos,<strong> para saber si tu dieta es variada<\/strong>.<\/p>\n<p>Te proponemos <strong>listar cada uno de los alimentos (no comidas o preparaciones) que consumes a lo largo del d\u00eda<\/strong>, por ejemplo: en el <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2485\" title=\"dieta-variada\" src=\"https:\/\/clinicariba.com\/wp-content\/uploads\/dieta-variada-300x276-1.jpg\" alt=\"dieta-variada\" width=\"300\" height=\"276\" \/>desayuno consumes pan integral con dulce y leche y un kiwi, entonces hasta aqu\u00ed tienes 4 alimentos diferentes.<\/p>\n<p>Si vuelves a consumir leche no vuelves a contar este alimento. As\u00ed, al final del d\u00eda tienes que tener el n\u00famero de alimentos diferentes que consumes en tu dieta habitual.<\/p>\n<p>Si consumes <strong>cinco o menos<\/strong> de cinco alimentos diferentes cada d\u00eda, <strong>a tu dieta le falta variedad<\/strong>, pues lo recomendable es consumir entre 40 y 50 alimentos distintos cada semana.<\/p>\n<p><strong>Si tu dieta combina 40 a 50 alimentos diferentes durante el men\u00fa semanal<\/strong>, podemos hablar de una dieta con buena variedad que de seguro, garantiza diversidad de nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta y h\u00e1bitos Siempre insistimos en que debe existir un equilibiro en nuestra alimentaci\u00f3n, es la mejor manera de estar bien nutridos y no padecer sobrepeso. Luego de la hidrolipoclasia muchas personas se animan a cambiar de h\u00e1bitos alimenticios, inclin\u00e1ndose por una dieta variada, equilibrada y saludable. Desde Cl\u00ednica Riba impulsamos esta pr\u00e1ctica, porque entendemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3494,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[218,230,225],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicariba.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}